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Step/Pump
Participez à la classe énergisante, intense avec combinaison de step avec Howard. Faites le PAS dans la bonne direction pour améliorer votre santé globale. Cette classe vous permettra d’améliorer votre endurance cardiovasculaire ainsi que raffermir votre bas du corps.
Step/Circuit
Si vous êtes à la recherche d’un défi, vous êtes au bon endroit. Dites adieu à l’instructeur cordial et faites connaissance avec Dexter, l’alter ego d’Howard. Accompagnez Dexter lors d’un programme de step/circuit rigoureux, qui vous fera suer tout en mettant à contribution tous les muscles de votre corps, incluant votre cœur! Vous travaillerez avec des poids libres et d’autres appareils à résistance.
Shakes & Ladders
Faites travailler votre cardio, améliorez votre équilibre et agilité et renforcissez vos abdominaux. ” Shakes & Ladders ” est un circuit d’exercice sans temps d’arrêt qui vous aidera à performer d’avantage dans les autres activités sportives que vous pratiquez. Ce cours s’adresse à un groupe d’entrainement avancé. Il n’est pas recommandé pour toute personne souffrant de problèmes aux genoux ou aux chevilles.
Bootcamp
Vivez un défi spécial avec une combinaison d’exercices cardio, musculaires et athlétiques. Un entrainement complet en rotation de circuits aux exercices variables.
Zumba
Zumba est une fusion de rythmes latins hypnotiques et de mouvements facile créant un système de conditionnement enlevant. Les routines combinent des sessions d’entraînement par intervalles rapides et lents aux exercice par résistance qui aident à tonifier et à sculpter les muscles tout en brûlant des calories. Ajoutez un soupçon latin et un zest international et vous avez le ZUMBA!
Cardio Blast
Joignez-vous à Raphael tous les jeudis & dimanche pour une séance d’entrainement complète. Le défi sera de plus en plus grand à chaque semaine afin d’améliorer votre endurance. Attendez-vous à remarquer des changements au niveau physique et à vous sentir plus énergique !
Body Works & Abs
Débutez votre semaine du bon pied et mettez votre corps à contribution. Ce cours offre une session de tonus musculaire complet. Éveillez tous vos muscles de la tête jusqu’aux pieds dans un environnement amusant et entraînant. Le lundi matin n’a jamais été aussi plaisant!
Core/Legs/But
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