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Qu’est-ce que l’entraînement personnel?
L’entraînement personnel est la science de l’enseignement de l’usage approprié et efficace de tous les mouvements exécutés par un client. Ceci inclut (sans être limité à) l’entraînement avec des poids et l’exercice cardiovasculaire. L’entraînement personnel est souvent utilisé pour les sports spécifiques, la réhabilitation (avant et après une chirurgie), la gestion du stress, la perte de poids et la mise en forme en général. La meilleure pratique de l’entraînement personnel est sous la forme de sessions individuelles afin de s’assurer que l’accent soit mis sur un client à la fois.
Pourquoi choisir l’entraînement personnel?
Tentez-vous de perdre du poids? De gagner des muscles ou de la force? De vous mettre en forme pour la saison de hockey ou de ski? D’améliorer votre performance au golf?
Que vous soyez un débutant ou un athlète accompli, l’équipe de conditionnement de Physical Park ajoutera la touche « personnelle » dans votre entraînement personnel. Nous désirons connaître vos objectifs et ce qui vous motive. Nous désirons aussi savoir quelles routines vous avez adoptées par le passé et qui n’ont pas offert de résultat.
LE TOUT POUR VOUS!
Quel que soit l’objectif, l’équipe de Physical Park est prête à vous aider à créer le programme qui offrira les résultats voulus, de façon sécuritaire, efficace et selon votre horaire.
Par quoi dois-je débuter?
Évaluation de la forme
La forme physique doit être évaluée pour plusieurs raisons. L’évaluation peut offrir de l’information importante sur le niveau de forme de la personne et souligner les points nécessitant des améliorations. L’évaluation peut aussi offrir des outils de motivation pratiques et une méthode de référenciation tout au long du programme.
Évaluer la forme est simple; nous utilisons un éventail de tests pour mesurer la composition du corps, la résistance, la force, l’endurance musculaire et la flexibilité du client.
L’évaluation initiale et les suivis fréquents assureront que vous demeuriez sur la bonne voie vers l’obtention de vos objectifs à court et à long termes.
Consultations de la santé
Cette session flexible de 45 à 60 minutes est conçue de façon à s’adapter aux besoins du client. Pour les débutants désirant faire les premiers pas, la consultation est le meilleur point de départ. La consultation sert aussi de première étape dans la conception d’un programme de conditionnement sur mesure.
La consultation de la santé est aussi appropriée pour les gens avancés et les athlètes qui éprouvent des difficultés à atteindre leurs objectifs ou dont le programme n’a plus rien à offrir.
Options de conditionnement physique personnel
1. Ensembles généraux : ces ensembles sont recommandés pour le public en général et les gens qui n’ont jamais travaillé avec un entraîneur personnel, mais qui désirent faire partie d’un gym.
2. Conception de programmes et programmes pour sports spécifiques : Ces ensembles sont recommandés pour les gens expérimentés qui désirent aller plus loin. Ils sont aussi recommandés pour les gens qui désirent améliorer leur performance dans une sport ou une activité spécifique.
3. Programme pleine énergie : cet ensemble est recommandé pour les gens qui désirent apprendre au sujet de toutes les facettes de la santé et de la mise en forme. Ils seront accompagnés tout au long d’un programme complet d’entraînement et alimentaire les menant sur la bonne voie vers la mise en forme.
4. Programme style de vie : cet ensemble est recommandé pour les gens qui désirent maintenir un style de vie confortable par le biais d’un entraînement physique fréquent. Recevez le support et la motivation nécessaires tout au long de votre abonnement annuel.
Pour débuter!
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